Beberapa Manfaat Timun untuk Kesehatan Tubuh

Timun Jepang (Kyuri) Pack 500 gr

 

Timun merupakan salah satu sayuran yang seringkali kita temukan dalam berbagai macam hidangan, khususnya berfungsi sebagai lalapan. Selain rasanya yang menetralkan, timun juga memiliki berbagai macam manfaat bagi tubuh.

Berbagai macam nutrisi yang terkandung dalam timun menjadikan sayur ini sangat baik untuk dikonsumsi tubuh. Berikut ini adalah beberapa manfaat timun untuk kesehatan tubuh yang harus kalian ketahui!

 

  1. Menurunkan berat badan

Mengonsumsi makanan rendah kalori seperti timun mampu membantu dalam menurunkan berat badan. Serat yang ada pada timun mampu membuatmu merasa kenyang lebih lama, serta mengontrol nafsu makan.

Penurunan berat badan juga harus dilakukan dengan pola makan yang sehat. Hindari makanan mengandung asupan kalori, lemak, serta gula yang tinggi. Kurangi mengonsumsi cemilan, gantilah dengan makan timun.

 

  1. Mencegah dehidrasi

Dehidrasi adalah suatu kondisi yang disebabkan karena tubuh tidak mendapatkan asupan cairan yang cukup. Pada umumnya, manusia membutuhkan air minum sekitar 2 liter per hari.

Mengonsumsi timun bisa menjadi salah satu pencegahan terjadinya dehidrasi. Timun sendiri merupakan sayuran yang mengandung banyak air, sehingga bisa membantumu dalam mencukupi kebutuhan tubuh. Masukkan timun ke dalam air untukmenjadikannya lebih segar dan bernutrisi.

 

  1. Melancarkan pencernaan

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, timun memiliki kandungan serat serta air yang cukup tinggi. Kedua kandungan ini menjadikan timun cukup efektif dalam membantu melancarkan pencernaan.

Ketika kamu sedang merasakan susah buang air besar, mengonsumsi timun atau buah-buahan akan membantumu mengatasi masalah tersebut.

 

  1. Menjaga kesehatan kulit

Timun memiliki kandungan antioksidan yang mampu melindungi kulit dan menjaga kesehatannya. Selain itu, mengonsumsi timun juga mampu membuat kulit kita tetap terhidrasi sehingga kelembapannya terjaga.

Selain itu, timun juga bisa diolah menjadi masker alami untuk kulit yang bermanfaat mengatasi kulit kering, iritasi, serta kulit terbakar akibat sinar matahari.

 

  1. Menangkal radikal bebas

Timun mengandung berbagai macam zat yang bersifat antioksidan seperti flavonoid, lutein, zeaxathin, serta tanin yang dapat mencegah dan menangkal radikal bebas yang berpotensi merusak sel tubuh.

Selain itu, zat antioksidan tersebut juga memiliki peran penting dalam mencegah berbagai macam penyakit seperti diabetes, radang sendi, hingga Alzheimer.

 

  1. Menjaga kesehatan tulang

Timun merupakan salah satu sayuran yang mengandung vitamin K serta kalsium yang sangat baik dalam meningkatkan kepadatan tulang. Selain itu, kedua zat ini juga sangat efektif dalam mencegah osteoporosis.

Mengonsumsi timun secara berkala mampu membuat tulangmu terasa lebih sehat dan terhindar dari berbagai masalah.

 

  1. Mengurangi resiko kanker

Manfaat timun yang terakhir adalah mengurangi resiko terjadinya penyakit kanker pada tubuh. Kandungan antioksidan cucurbitacin, lignan, serta flavonoid yang ada di dalamnya mampu mencegah pertumbuhan sel kanker.

Antioksidan yang tinggi pada timun mampu mengurangi resiko terjadi berbagai macam jenis kanker, seperti kanker payudara, kanker rahim, serta kanker usus besar.

 

 

Cara menanam timun

Untuk menanam sayur timun, cara menanam timun tidaklah susah. Berikut ini adalah langkah-langkah yang diperlukan ketika akan menanam timun:

  1. Pertama, siapkan media tanam
  2. Selanjutnya, siapkan pot atau polybag dengan diameter 25 cm atau lebih
  3. Lalu, taburkan benih timun pada polybag yang sudah berisikan media tanam yang basah
  4. Siram tanaman pada pagi hari atau sore hari, jika sudah besar siram hanya pada sore hari
  5. Berikan pupuk setiap 3 hari sekali sebanyak 250 ml
  6. Setelah berusia 35-40 hari, timun siap dipanen

Bagi kalian yang ingin membeli bibi atau benih mentimun, belilah di TaniHub. TaniHub merupakan salah satu platform penyedia produk pertanian yang berkualitas sangat tinggi.

Kemudahan dalam pemesanan, serta harganya yang relatif murah menjadikan platform ini salah satu pilihan terbaik untuk membeli produk pertanian.

Source           : https://www.alodokter.com/ternyata-manfaat-ketimun-penting-untuk-tubuh

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *